终于到了露脚的季节!想必大家都想拥有一双美足，但是一定要注意方法哦!如果用错了减肥方法可能会让脚部练出多余的肌肉让腿部变得更粗。练出美足的关键就是脚趾以及脚掌的使用方法。只要在这方面多多注意，就一定可以练就美丽的腿部线条。现在日媒门户网站Livedoor来教大家一些锻炼脚趾的方法吧。

　　1.“石头剪刀布”脚趾操

　　平时我们没有使用脚趾的意识，因此首先我们要做的就是有意识的动动脚趾头。我们推荐“石头剪刀步”脚趾操。这套脚趾操十分容易上手，只要用脚趾重复摆出“石头剪刀布”的形状就可以啦，是不是很简单呢？ 无论是在泡澡、泡脚时，还是起床前和睡觉前，亦或是看电视时，大家可以一边做自己喜欢的事一边做操。时间长短和次数并不限定，但是比起三天打鱼两天晒网，坚持下来才是拥有美足的捷径。

　　2.穿脚趾袜

　　当然选双好鞋是护脚和腿的基本，但爱美的你难免被漂亮的鞋子吸引住眼球。那么，为了尽量减少对脚的负担就可以在使用脚趾方面下下功夫了。 最初，五指袜的设计都十分简单朴素，但随着五指袜的流行，现在有很多很漂亮的五指袜呢。有很多完全看不出是五指袜的长筒袜，船袜等等，不仅外观美丽也很实用。 对于经常穿运动鞋和靴子的美女们，我们推荐可有效矫正及防止拇指外翻、小指内翻的矫正脚套。药店和网上都有销售薄款矫正脚套，大家可以随意挑选适合自己的那一款哦。

　　3.走路时有意识地使用脚趾和腹部

　　走路方式对足部线条有很大影响。但是有很多人在走路时身体过度前倾，腿根部用力过度。在这里希望大家在走路时可以有意地使用脚趾，一定要稳稳地踏在地面上。并且唯一需要用力的地方就是腹部，只要大家在走路时注意以上两点，不在走路时浪费多余的体力，就会看到腿型慢慢地改变哦!

　　不是一朝一夕就可以变美的哦!希望大家不要三天打鱼两天晒网，坚持每天都做才是最重要的。只要大家可以正确地使用脚趾和脚掌，就可以在不知不觉间拥有漂亮的腿部线条。请大家一定要尝试一下哦!(周思宏 马丽)