天干物燥 保护好呼吸道

　　春天多风，气候干燥，冷热变化频繁。一不小心就容易“招惹”感冒咳嗽，而春季的咳嗽往往迁延不愈，急性咳嗽持续三周以上还会发展成慢性咳嗽甚至发展成慢性支气管炎。

　　春天咳嗽，重在预防。建议您首先要注意天气冷热变化，适当增减衣服。俗话说：春捂秋冻，因此春天脱冬装时，不宜脱得太快。习惯早起锻炼的老年人，不宜起得太早，最好在太阳出来后再开始锻炼，锻炼时一旦出汗，要及时换掉湿透的衣服，避免受风感冒。对于上班一族的来说，尽量做到早睡早起、规律作息，良好的生活习惯能够增强身体的抵抗力，预防上呼吸道感染。平时吃饭“重口味”的人，在春天时则要少摄入辛辣的食物，少吃酸性食物，饮食宜清淡，多吃蔬菜、多吃水果。居家室内应适当加湿，将温度和湿度保持在比较理想的水平。

　　很多人认为咳嗽不用治疗，扛一扛就过去了。其实，如果在咳嗽发生的初期阶段不进行有效的治疗，很容易使咳嗽频繁发作、迁延不愈，还会导致咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状。因此，感冒咳嗽虽然是小病，但还要引起足够的重视，及时采用合理的防治。中医认为，咳嗽可以根据症状不同分为热咳、寒咳、内伤咳嗽等，因此止咳中成药也有寒、热、温、凉之分，不对症下药，则无法达到止咳的目的。比如风热咳嗽，重在清热化痰；风寒咳嗽，则要发散风寒，宣肺止咳。

　　俗话说：疾病三分在治，七分在养。在治疗咳嗽的同时，还要加强饮食调护，食补养肺。百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等柔润食物，都适合在咳嗽期间食用，而辛辣燥热之品不仅在咳嗽期间不适用，整个春天期间，也要尽量减少摄入辛辣燥热之品。绝大部分咳嗽是由于上呼吸道疾病引起的，因此预防上呼吸道感染是预防咳嗽的关键。建议您平时要加强锻炼，多进行户外活动，提高抵御“外邪”的能力，提高机体的抗病能力。充足的睡眠、愉悦的心情、乐观向上的心态，同样有助于预防疾病。建议您居家空气要清新，环境要安静，自己也要随时调节心情，遇到不开心的事儿要尽量疏导自己。天气好时，可以登高望远，也可郊游踏青。