大众网·海报新闻临沂8月20日讯(见习记者 冯善鹏）从400斤到338斤，他只用了3个月时间！今年30岁在市民闫洪伟，自幼就比同龄人肥胖，一段时间内因为肥胖患有抑郁症。肥胖，给他的身体带来了不少负担，也给他的生活带来了很多困扰。最近，他用3个月"燃烧"了62斤！

　　2007年闫洪伟毕业踏上工作岗位以后，和很多人一样，无暇运动锻炼，再加上不健康的饮食习惯，致使他的体重一路飙升。2010年这年，闫洪伟的体重一度达到260斤，他也为此患上了抑郁症。

　　"我意识到，为了自己的健康，必须做出改变！"为了减肥，他专门找消耗体力的工作，干过快递员，当过汽车维修工，做过报刊投递员，体力劳动让他一度减到202斤。但是，后期因为不合理的饮食习惯，致使他的体重再次飙升到400斤。闫洪伟希望和其他的同龄人一样，做一位"型男"。

　　临沂星锐减脂训练基地教练给闫洪伟的建议是"加强锻炼的强度，管住嘴！"。

　　闫洪伟告诉告诉大众网·海报新闻记者，现在他每天早上5：00起床，6：00进行一个小时的跑步有氧训练，7：30吃早饭，通过持续大量的训练让身体回归健康。让人庆幸的是，截至8月20日，3个月时间闫洪伟的体重从400斤降到了338斤，成功"燃烧"掉了62斤。而他的目标是今年减到200斤以内，让自己的身体健康起来。

　　崔文浩分析说，导致身体反弹肥胖的因素有很多，大致分为三个方面：一是管不住嘴，各种胡吃海喝。病从口入，胖从口入；二是运动量少，工作压力大，运动量又减少，导致能量集聚；三是自律性差，对一些健康的生活方式不能坚持。崔文浩建议说，拥有积极向上的生活态度，保持开朗的心态、良好的作息规律和饮食习惯，适当运动，对于易胖体质的市民而言都是有效的减肥和健康方式。