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今日立冬 冷空气将更频繁 但临沂未真正进入冬季

2014年11月07日 08:28:00 作者:张斌 来源:大众网-沂蒙晚报
7日将迎来农历二十四节气中的“立冬”。立冬之后,我市冷空气活动将更加频繁,市民需要做好防寒准备。

      7日将迎来农历二十四节气中的“立冬”。立冬之后,我市冷空气活动将更加频繁,市民需要做好防寒准备。

      受冷空气的影响,立冬这天我市气温较前几天有明显下降,高温跌至12℃,低温只有4℃。或许很多人认为立冬后就正式进入冬季,其实不然。气象专家表示,农历上的“立冬”并不是气象学上冬季的开始,真正意义上的冬季是以连续5天日均气温低于10℃为标准。

      虽然还没有正式进入冬季,不过防寒准备也要提前做好。立冬后,冷空气频频来袭,这样的气候,易引发感冒和心脑血管疾病。专家提醒说,预防感冒要注意保暖,积极锻炼,开窗通风,勤晒太阳,睡前温水泡脚,增加饮食营养。心脑血管病患者要多喝温水,注意保暖,天冷时应减少晨练。

      在饮食养生方面,要谨记“减咸增苦”的原则,可多吃些苦味的食物,以助心阳,适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、橘子等。另外,还可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,如米面制品等;可有意识地多吃一些补肾的食品,如山药、黑木耳、栗子等,同时配以甘润生津的果蔬。(记者张斌) 

    (初审编辑:孙贵坤   责任编辑:李洪鹏)
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