20日是春季当中最后一个节气“谷雨”，此后降水将越发频繁，天气逐渐热了起来。

　　20日，临沂市大部分地区将会出现阵雨或雷雨，雷雨时还有7至8级的大风。预计21日我市部分地区仍然有阵雨，到22日时天空重新放晴。

　　谷雨节气到来以后，也意味着寒潮天气基本结束，气温开始缓步回升，降雨量增多，日照更强。在这样的气候变化下，日光性皮炎、湿疹等疾病开始多发。

　　另外，此时节漫天飞絮、鲜花盛开，过敏性皮肤病和过敏性鼻炎患者应注意尽量避免接触过敏性环境。

　　另外，谷雨节气还应适当运动，出汗排湿。运动不仅有助于人体阳气的回升，而且还能够提高人体新陈代谢的速度，增加出汗量，帮助体内湿气的挥发。而清晨又是采纳自然之气的最佳时间，在天气较好的时候，晨跑是不错的选择。同时，小葱、香菜、韭菜等食物有助于人体阳气升发，可以适当食用。

　　沂蒙晚报记者张斌