大众网·海报新闻记者 刘峻豪 临沂报道

　　小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。常言道：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。此时节，强冷空气活动频繁，气温下降明显。寒冷低温天气里，为避风寒，应适当早睡、晚起，并注意合理添衣。在饮食方面，气温较低的情况下，我们应该尽量选择温热食物，为身体补充营养和能量，体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。阳光充足时，多做伸展肢体的运动，可增强体质。