“情绪中暑”危害大

　　“情绪中暑”是季节病，通常表现为心情烦躁、易动肝火、好发脾气、行为异常、对事物缺少兴趣等。据专家介绍，炎热夏季，人们比较烦躁，轻微的“情绪中暑”症状在很多人身上都有体现，特别是下午和晚上，不少人的情绪更容易走入“灰色地带”，动不动就发火或者自己生闷气。

　　天气炎热是“情绪中暑”的一个诱因，而工作紧张、精神压力增加，更容易导致“情绪中暑”，这在上班族和学业负担重的学生中比较常见，应引起注意。

　　在中医看来，夏季里阳气也就是能量的消耗较大，随着人体能量的减少而走向反面，阴气变为主导。由于湿气阻碍了阳气的正常运行，体温调节中枢也相应地发生变化，人就会变得大汗淋漓，虚脱，更易伤津。这时，高血压、糖尿病、小儿发热、上呼吸道病症、肺炎、皮肤病等就容易发作，而不少人表现为肝郁气滞，两肋刺痛，饮食无味，消化不良，呕吐酸水，倒饱嘈杂，周身串痛。这个时候可以服用北京同仁堂的舒肝片，助消化，舒气开胃，消积滞，止痛除烦。

　　肝郁气滞的人往往火气比较大，遇事容易纠结、郁闷。专家建议，可以参加一些自己感兴趣的活动，以转移注意力。遇事要心平气和，尽量保持乐观的心态。

　　针对“情绪中暑”引起的肝郁气滞，还应该在饮食上多注意。除了戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，可以适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　当然，保障充足的睡眠也是非常比要的。研究表明，情绪与睡眠密切相关。睡眠不足，情绪就会变得急躁。睡眠不足以及熬夜是情绪中暑的导火索之一，时间一长就会出现肝郁气滞、饮食无味。