其实，不光是小宝宝，每天在室内活动、长时间盯着电脑和iPad的成人、青少年，眼睛也容易疲劳“受伤”。

钱报名医公开课邀请浙江大学医学院附属第一医院副院长、眼科主任医师沈晔，开讲了一场关于“用眼与视力”的话题。

一开课，沈晔教授列举的几类人，在座的听众纷纷表示“中枪”：白天在办公室对着电脑，晚上回家看电视；周末白天窝在家里睡觉，晚上出去夜生活；在摇晃的公交车厢里用手机看小说，刷微博；开车被对面的大灯直射，白天还经常看到玻璃建筑反射过来的光；每天约有15个小时在人造灯光下，盯着荧光屏幕太久太久……

沈晔说，保护自己的眼睛，防止视力疲劳和近视，最好的办法是保持良好的用眼习惯，尽量走到户外活动，放松眼睛。

据调查，在全国14亿左右的人口当中，有超过4亿人近视，大约是美国总人口的1.2倍。而这4亿多近视人群中，绝大多数是从中小学开始就患有近视：小学一二年级约有10%的学生戴近视眼镜，到六年级患近视率达到40%，初中毕业时多到60%，高考完毕达到90%。

沈晔医生说，这和孩子在发育阶段过早过强用眼有很大关系。“从眼科医生的角度，我们很希望国内孩子改变学习方式，不要为了尽早启智，让孩子过早的和一堆电子产品打交道。”

媒体上报道过澳大利亚的一项研究，该研究证明每天坚持户外运动三小时，可预防近视或控制近视的进程，因此建议学校和家长增多孩子在户外的时间，让孩子有更多的时间和大自然亲近，了解我们生存的环境，而不是整天对着荧光屏。

那么近视了，哪种方法矫治对眼睛更好？

近视眼矫正方法有非手术和手术两大类。非手术就是戴眼镜，一般是戴框架眼镜最安全，镜片和眼球没有接触，刚得近视的人首选的矫正方法应该是用框架眼镜。

现在为了形象美观，配戴软性隐形眼镜，如果戴通宵忘记取下，很可能会导致眼表损伤和感染。

选择近视激光手术，虽然可以除祛近视，但并不是所有人都适合，因为手术后角膜会变薄，1000度以上的高度近视患者做的时候要请医生严格检查、评估。但无论是哪种矫正方法，日常护理、用眼卫生都很重要。