编者按：走进医专附院，探寻健康密码。即日起，大众网临沂联合山东医专附属医院（临沂市老年病医院）推出专题《探医附院》，以“记者出镜+现场提问+专家解读”模式，通过现场画面展示医专附院的特色专业、强项诊疗，为广大网友传递最及时有效的健康知识。

　　大众网记者 王巧 郑可馨 戚威 通讯员 李天水 闫梦媛 临沂报道

　　随着电子产品的普及，孩子们的“小眼镜”问题成了很多家长的心病。究竟该如何科学防控近视？用眼注意事项有哪些？近日，山东医专附属医院徐启慧带我们一起揭开青少年近视防控的密码。

　　预防近视，关键在于‘防’和‘控’，现在提倡的是“一增一减”和“三个20”原则。

　　“一增”是增加户外活动。保证每天至少2小时的户外活动，阳光可以促进视网膜释放多巴胺，有效延缓眼轴增长，这是最有效、最经济的方法。

　　“一减”是减少持续近距离用眼。严格控制孩子使用电子产品的时间，读书写字也要保持‘一尺一拳一寸’的正确姿势，避免长时间疲劳。

　　“三个20”法则：即近距离用眼每20分钟，就要抬头远眺20英尺（约6米）以外的物体，至少20秒。这样可以有效放松眼部肌肉。此外，保证充足的睡眠和均衡的营养，少吃甜食，也是保护视力的重要一环。

　　徐启慧告诉记者，还没近视的人和已经近视的人群都应该如此执行，什么时候开始都为时不晚。如果孩子出现了视力模糊，建议先到正规医疗机构确定是真近视还是假性近视。确定真性近视以后，尽早佩戴防控眼镜，并配合健康用眼，在保障看物清晰的基础上，还能有效防止度数上涨，如果戴上防控眼镜依旧电子产品不离手，坐姿不正确，仍旧有度数上涨的风险。