入冬以来，呼吸道感染性疾病迎来高发期，为发挥中医药特色优势，提升冬春季呼吸道感染性疾病防治能力，近日临沂市中医医院组织专家研究制定了《冬春季呼吸道感染性疾病中医药防治方案》。方案适用于普通人群，提供了近期流行性感冒等呼吸道感染性疾病的主要临床表现及治则治法，对症推荐了方药，供医疗机构和医务人员在临床诊疗中参考。

　　流感属中医“时行感冒”范畴，受四时不正之气影响。且即将进入小寒、大寒节气，是一年中最寒冷的时光，此时阴邪较盛，预防流感需注意以下几点。

　　注意饮食

　　饮食上宜以清淡为主，油腻食物不宜多吃；少吃或不吃生冷果蔬，各类蔬菜炒熟食用，多食当地、应季的时令蔬菜，如萝卜、白菜等；苹果、桃子等部分水果可煮熟或蒸熟后少量食用。

　　作息规律

　　顺应节气特点，早睡晚起，不要熬夜，保证充足睡眠。睡眠时间最晚不晚于晚上10点。

　　防寒保暖

　　出行应做好防寒保暖工作，戴帽添衣，带好口罩；尽量减少外出次数及人群密集场所逗留时间，做好个人卫生，勤洗手。

　　适当运动

　　适当运动，多晒太阳，不宜久坐。可选择有氧运动，频率：每周运动不少于3次，有一两天休息时间。时间：每次30分钟为宜。强度：以自己感觉舒适不累为宜，不宜出大汗。

　　中医养生功法：推荐八段锦、太极拳、五禽戏等。

　　中药预防

　　藿香6g、防风3g、白术10g、紫苏叶6g、茯苓10g、黄芪9g、白豆蔻5g、焦山楂6g、麦冬6g、生姜9g，水煎服，日1剂，分早中晚三次服用。

　　该方药性平和，方以调脾益肺，补气和胃为主；脾胃功能正常，则气血充足，《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”，从而预防流感的发生。孕妇及儿童咨询专科。

（通讯员 周萍 刘淑敏）