大众网记者 郑晓雷 通讯员 王娟 临沂报道

　　3月10日上午，临沂大学教育学院心理系董耘教授莅临太平小学，为全体教师带来一场主题为“拿回你人生的主动权”的报告。

　　报告初始，临沂市河东区太平街道中心小学校长王传斌进行简短的讲话，对董耘作了介绍，并代表全体教师欢迎董耘及其团队的到来。

　　董耘首先和全体老师探讨了人生的终极目标——幸福。她感同身受地将老师的辛苦和付出娓娓道来： “正是因为责任心的驱使，现实中的我们总是会产生各种各样的情绪，然而，对于情绪的控制，我们并不在行。对于情绪的管理，我们老师自己有主动权，要主动体会安宁和幸福。”

　　接下来，董耘重点阐述幸福从哪来？首先，从身体上获得（身）。现实中很多人熬夜，作息不规律，导致睡眠不足和饮食不规律，久而久之，幸福感急剧下降。因此，养成良好的运动、睡眠和饮食习惯，才会把握幸福的主动权。

　　其次，从认知上获得（脑）。董耘以图为例，两个秀才对“棺材”的不同解读，故事化讲述让老师们更加清晰地理解，和老师有益的互动，带来满满的参与感。随后，董耘展示了哈佛大学的一项对于管控自己的测试，告诉大家在规定时间专注地做一件事，就是健康的。

　　那么，什么是心态呢？董耘以半杯水为例，不同的心态，会导致不同的结果。盯着“有水”，就会获得满足，无限地接近幸福；盯着“无水”，就会产生缺失，将会慢慢地背离幸福。人生是小满或半满，作为老师，要想获得幸福，就要盯着“有”。

　　最后，董耘告诉大家，哪种心态是最重要的：首先是知足，其次是感恩，要刻意练习说感谢，因为不会说感谢的人最后会成为孤岛。第三是进取，要设立目标，因为成就会带来价值感。第四是被爱（归属感），大家从不缺爱，只是缺乏对爱的觉察，要练习体验被爱的感觉。第五是责任（价值感），主动的责任感价值更高。

　　此次报告给太平小学老师们提供了一次难得的学习机会，反思自己，畅想未来，让老师学会了如何看人看事，如何去寻找幸福，以后将以更加饱满的热情投入到生活和教育教学工作中，努力提升自我，让自己成长为一名更加幸福的教师。