6月5日，临沂第九中学2024级8班邀请山东省儿童青少年近视防控专家宣讲团专家靳帅，以“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”为主题，开展了一场别开生面的健康宣讲活动。

　　在妙趣横生的“猜猜自己的主导眼”互动游戏中，本次健康宣讲活动拉开了帷幕。靳帅引导同学们将双手形成一个菱形，对准远处的一个小物体，先双眼睁开同时看，再分别闭上右眼和左眼，看远处的小物体是否发生了移动。看到物体未发生移动的那只眼就是主导眼。他凭借亲切的笑容和生动的开场迅速拉近了与同学们的距离，成功点燃了科普课堂的热情。

　　靳帅从近视防控一直在行动、我国青少年近视现状、综合防控儿童青少年近视实施目标讲起，用通俗易懂的语言，借助直观的数据、图片和视频动画等，为同学们深入浅出地讲解了视觉成像原理、儿童视觉发育过程、屈光不正（近视、远视、散光）、近视发展规律、高度近视的危害、导致近视的因素、如何预防近视、近视干预措施等专业眼科知识。

　　原本晦涩难懂的专业医学知识，在图文并茂的讲解下，变得生动形象、通俗易懂。同学们听得聚精会神，有的微微点头，有的露出恍然大悟的表情，有的在笔记本上认真地记录着，还有的积极举手提问……爱眼小课堂在热烈的互动中落下帷幕。

　　预防小贴士

　　如何预防近视？

　　★养成良好的用眼习惯。坚持高质量做好眼保健操，减少近距离用眼，尤其减少持续的近距离用眼时间，连续近距离用眼30-40分钟，应休息或远眺10分钟。

　　★加强户外体育锻炼。多做一些球类运动，比如乒乓球、羽毛球等。让眼睛在追随目标时不断地放松与收缩眼部肌肉，提高眼的血液灌注，促进眼部新陈代谢。

　　★保证良好的饮食习惯。日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食，不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品和鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物，少喝饮料。

　　★控制使用电子产品时间。线上上课选择使用顺序为电视>台式电脑>笔记本电脑>平板电脑>手机。使用电子产品学习时，坚持“20-20-20”法则（近距离用眼20分钟后，眺望20英尺远处20秒以上）和“30-10”法则（近距离用眼30分钟后，眺望远处10分钟）。

　　本次活动以“医学科普+行为指导”为核心，通过医学科普与实操指导相结合的方式，帮助同学们科学认识近视的危害，掌握爱眼、护眼知识，共同守护心灵之窗。（通讯员 张洪梅）