“小雪雪满天，来岁必丰年”。小雪是二十四节气中第二十个节气，此时，气温逐渐下降，降水形式由雨变为雪，但此时雪下得次数少，雪量还不大，故称“小雪”。

　　小雪节气，虽然雪下得不大，但人们还是要注意防寒保暖。小雪前后的养生保健原则是早睡晚起、补充热量，可以多吃些羊肉、牛肉、鸡肉等能让人体“热”起来的食物，还应食用萝卜、土豆、白菜、芹菜、菠菜等蔬菜以及苹果、柚子、梨、香蕉等水果，以便满足人体对维生素的需要。

　　小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，人的心情易受其影响，所以应调节好心态，保持乐观，经常户外活动可以增强体质，例如打太极拳能舒筋活血，是非常适合小雪节气的运动。（通讯员 郭欣）