预防卵巢早衰的食疗方法

　　女性卵巢对于女性而言非常的重要，这是维持女性第二性征的必要条件。很多女性朋友们关注卵巢的保养，有女性询问怎样保护卵巢呢?那么我们就一起来了解下如何保护卵巢吧!

　　临床症状为：

　　1、月经失调：继发闭经,患者在40岁以前，出现月经稀少，经期缩短，经量减少，渐至闭经，或月经正常者突然闭经。

　　2、围绝经期症候群：潮红、烘热、出汗、感觉异常、情绪改变、心悸、头晕、头痛、失眠、记忆力减退、性欲淡漠、老年性阴道炎、生殖器官萎缩等。

　　3、不孕或者不育：卵巢早衰因发病时间早晚，可表现为原发性或者继发性不孕或不育,其中继发性为多见。

　　保养卵巢的食物：

　　1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：

　　维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素 C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

　　2、鱼虾、豆类中的蛋白质：

　　蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。