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11月13日,朴园小学,学生们在跑早操。 记者 廖杰 摄
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本周开始,全市阳光体育冬季长跑活动正式启动。连日来,记者走访全市各中小学校发现,不少学生由于缺乏锻炼,跑几百米便气喘吁吁,每天的长跑很难坚持下来。13日,记者在朴园小学了解到,目前学校已根据学生的实际情况、学生的身体素质循序渐进引导学生进行长跑。
9点20分,朴园小学的下课铃声响起,900多名学生涌入操场进行冬季长跑。在学校老师的组织下,低年级同学跑里圈,高年级同学跑外圈,伴着欢快的音乐,学生们排着整齐的队列,轻松开跑。一、二年级跑三圈,三至六年级跑四圈,全过程15分钟左右。
记者看到,刚开始长跑时,同学们的速度和队形保持得不错,相互之间还满脸笑容地边跑边嬉闹,但随着时间的延长,体力上的不足就显现出来,但所有学生都坚持跑完了三圈。在学生队伍中,记者大概数了一下,平均每20个学生中,就有2个孩子身材偏胖。他们大多跟在班级队伍的最后面,比起其他身材匀称的同学,他们跑起步来要更吃力。
组织学生长跑的老师告诉记者,比起最初跑步时,目前学生的状况已经有所提高了。第一次跑步时,一圈下来,学生们就已经满头大汗。还有不少孩子掉队,跑步结束一回到教室,学生们就瘫倒在课桌上,体能耐力令人堪忧。“考虑到学生的承受能力,学校计划先让学生每天跑300米,然后适应一周后开始每天跑两圈大概有600米。”临沂朴园小学副校长孙艳霞说,现在,半个月过去了,一、二年级的学生已经能够坚持跑下来三圈,大概有800多米,而三到六年级的学生则能够坚持跑四圈1000米左右。
在采访中,朴园小学的不少体育老师都表示,由于缺乏锻炼,这几年来,学生身体素质一直呈下降状态,尤其是耐力素质持续下降。长跑活动能增强体质,提高耐力水平,也可以磨炼学生的意志,肥胖、近视等问题都可以通过长跑来缓解。
□延伸阅读
引导学生“兴趣锻炼” 动感音乐领跑小皇帝
跑步是一种单一活动,而冬季长跑的目的是为了提高学生身体素质,怎么才能引导学生进行“兴趣锻炼”呢?
朴园小学体育老师管其磊表示,现在的小孩子普遍缺乏锻炼,学校最初组织长跑时,低年级的孩子们连跑步姿势都很不标准,所以,他们是从跑步的基本姿势开始教起。
“为了引导孩子们有兴趣跑步,老师们还专门挑选了动感轻松的音乐,老师每天也跟着学生一起跑步。早晨9点20分,全校师生同时进行长跑活动。”朴园小学副校长孙艳霞说,目前学校组织的长跑米数是800到1000米,统一跟着音乐进行韵律慢跑,而随着学生的适应能力提高,下步还将适当增加长跑米数,并实行快慢跑结合分层次跑、花样跑步等。
从目前学生长跑的情况来看,学生的身体素质还有待提高,学生们最初完成300米都有些困难,但经过一段时间的适应后,学生已经逐步向着锻炼要求的目标靠近。
家长认可孩子“吃苦” 建议适当增加花样
开展长跑运动近一个月来,不少家长都表示对长跑很支持。北城新区的李先生说:“孩子平时特别不愿意运动,回家就是上网看电视,拉他出去打球,他也不去,现在这样也好,锻炼一下身体,不至于体质差。”
一位六年级学生的家长曾先生曾“偷偷”观察过自家孩子和同学们长跑。开始时,一圈下来,很多学生的脸上发红,两圈下来,低年级的学生们就开始有点气喘吁吁,跑起来比较辛苦,还有一些孩子掉了队。跑步一结束,有一些孩子累得直接坐在操场上休息。他表示:“我其实挺支持孩子长跑,长跑可以锻炼身体,比泡在网吧里或是在家里玩游戏好多了。”
朴园小学让小孩逐步适应的做法,得到了大多数家长的认同。有家长提出建议,认为学校除了执行冬季长跑活动以外,还可以适当增加锻炼的花样,可以鼓励学生做其他形式的体育活动,以增强趣味性。
□相关链接
小皇帝们该锻炼锻炼了 全市冬季长跑活动本周启动
据了解,从1985年开始,我国进行了四次全国青少年体质健康调查,结果显示,中小学生的肺活量、速度、力量等体能素质持续下降。以2008年为例,学生肥胖率比5年前增长了50%,眼睛近视的比例初中生接近60%,高中生为76%,大学生高达83%。
2007年发布的《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和2010年出台的《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》明确提出,要“保证学生每天锻炼一小时”。
从2007年开始,全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动启动。为推动全市中小学生阳光体育运动的深入开展,11月10日起,临沂将继续在全市范围内以学校为单位开展阳光体育冬季长跑活动。
根据通知,今年阳光体育冬季长跑活动起止时间为2012年11月10日至2013年4月30日。全市各中小学校要把冬季长跑活动纳入日常教育教学计划之中,将冬季长跑活动与体育课、早操、大课间体育活动和课外体育活动有机结合。中小学校以班级为单位每天组织学生进行跑步运动,充分发挥体育教师和班主任的作用,组织、指导并带动广大学生积极参加冬季长跑活动。
根据教育部规定的每天长跑距离基数,推荐小学生每天长跑的距离为1000米,初中生1500米,高中生2000米。
□提醒:
运动之余 记得做好 健康安全提示
开展冬季长跑的同时也要兼顾健康安全。13日,记者从教育部门了解到,目前,全市已下发有关通知,要求学校在长跑活动开始前对学生体质健康情况进行了解和观测,做好健康安全提示,及时告知心肺功能患有器质性疾病或体征有严重不适的学生不宜参加激烈锻炼活动。对学生每天长跑不作硬性规定,学生根据自己体质情况,不限时间的跑步或快走均可。对有病不适合长跑活动的学生,不要勉强其参加。
同时,学校要将冬季长跑纳入日常教学安排中,将冬季长跑活动与体育课、早操、课间体育活动和课外体育活动有机结合,根据各学校的实际情况,多种形式灵活开展长跑活动。
据悉,目前教育部门已经对长跑活动开展进行了进一步解释,要求因地制宜,合理活动。学校要科学地安排长跑场地,确实场地条件不具备的学校,可以因地制宜开展其他适合学校开展的体育项目,如跳绳、踢毽子、集体操等。学校在组织学生长跑活动中,一定要注意学生安全,特别是不要在有机动车行驶的公路上组织学生长跑,避免发生交通安全事故。学校教育学生可以根据自身的实际情况参加长跑活动。
本版文 记者 孟君
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(责任编辑：李龙)
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