表面自豪实自卑中国美女留学生在美疑自杀(10)

2012-11-03 07:57 作者：未知来源：大洋网

抑郁症可以尝试以下自我调节方法： 1.要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 2.尝试着多与人们接

　　抑郁症可以尝试以下自我调节方法：

　　1.要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　2.尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　3.尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。

　　4.在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　5.把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

(责任编辑：周传金)

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