大众网临沂5月22日讯 (记者赵义) 对于广大考生而言，中高考已经进入最后冲刺阶段，考生和家长都承受着巨大的心理压力。考生良好的心态在大考中的作用与意义尤为关键。为此，本周日，本报将邀请我市知名青少年心理专家翟召博教授，对考生及家长的心理进行考前辅导。
距离中高考还有半个月左右的时间，眼下考生们除了埋头题海，进行考前的最后冲刺外，考生家长们也没闲着，他们从信息收集到照顾孩子的饮食起居，事无巨细，力争当好“后勤兵”。但在大考前夕，不少考生容易出现焦虑、恐惧、失眠、压力大及情绪失控等心理问题，其中，有的考生担心一旦考场上发挥失常该怎么面对，有的则苦恼为何自己的努力没有收到成效……而这些问题在即将走进考场的考生中普遍存在。
为缓解部分考生和家长的精神压力和心理负担，消除考生各种紧张、焦虑、自信心不足或怯场等心理问题，本周日上午9点至11点，我市知名青少年心理专家翟召博将与考生、家长面对面，现场解答考生及家长在考前心理方面的困惑。市民可拨打18653991911报名。
考生如何复习，家长怎样配合？ 大考前夕专家帮你合理“定位”
“孩子马上要高考了，作为家长，我得为孩子做点啥？孩子复习时有什么需要注意的地方？”21日，市民李先生拨打本报《赶考》热线进行咨询。俗话说，临阵磨枪，不快也光，这段时间考生该如何复习？家长又该如何为孩子提供保障呢？记者采访了相关专家。
临沂一中宋清：控制丢分成拉开 差距的关键因素
临沂一中高三年级组长宋清告诉记者，通过一轮、二轮复习，大部分考生已经形成了知识体系，接下来就是思考感悟、提高知识应用能力的阶段，“这个时候做题，考生要以基础题为主，不要过多接触难题，以免影响自信心。虽然距离高考不足20天的时间，但考生大幅增分还有希望，尤其是对一般考生来说，利用冲刺阶段查漏补缺，往往事半功倍，起到大幅增分的效果。可以说考试该学的知识大家都具备了，控制丢分成了拉开差距的关键因素。”
“实力好比是奶油蛋糕下面的蛋糕，心态就是奶油，奶油蛋糕好吃不好吃，奶油占据重要作用。”宋清表示，中高考即将来临，考生们要及时调整自己的心态，把这次大考当成是他们最大最正规的一次期末考试来对待。
“在复习中，考生要特别注意两点：一是少而精原则。现在书要越读越薄，题要越做越少。把每章读得只剩几句话几个公式，最后再浓缩到目录里，学会边读目录边在脑子里过电影。题也要越做越少，就是分知识模块提炼题型，分题型提炼解题的一般性规律。做题的重心转移到读‘题解’上，读‘题解’的重心放到读‘错题本’上；二是重要性递推原则。现在复习的目标不是面面俱到，而是把要复习的东西按重要性排出一个顺序，每做完一件，下一件再递推到最重要的位置。衡量重要性的原则按单位投入时间的增分期望值大小来衡量。”宋清表示。
心理专家翟召博： 家长先调整好 自己的心态
临沂市知名青少年心理专家翟召博表示，临近高考，家长首先要调整好自己的心态。从往年情况看，很多家长比考生都紧张，并将这种情绪传染给了考生，对此家长要格外注意。即使自己做不到放松，也要尽量避免影响到孩子。更重要的是，家长需要留意孩子的精神状态，“有的考生表面上看起来漫不经心，并不等于心里不紧张。热情的忽高忽低、劲头的忽大忽小、情绪的起伏变化都要注意，既不能草木皆兵，也不能不闻不问。”
“适当的关注能够帮助孩子缓解压力，过分的关注则会适得其反。”翟召博提醒家长，这段时间无需给孩子特别的“待遇”，家长要做的是自己在心理减压的同时，还要在行动上保持“稳定”。
翟召博简介：我市知名青少年心理专家、临沂市12355青少年服务台执行主任、临沂市星光青少年发展研究中心主任、国家基础教育实验中心社区与家庭教育研究所研究员，先后为社会各界举办心理学讲座400多场。
