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七大营养素可以养出健康美人

2014年08月13日 17:34:00 作者: 来源:北方网
女性生活中不可缺少的营养是什么?补血食物,这个没错,但是,还有很多呢?你们知道吗?女性的健康与魅力虽说离不开血气,但是,还有有很多其他的不可缺少的营养。今天,小编就来跟大家分享一些女性能个健康所必需的营养。请大家好好记住哦。
      1、OMEGA3脂肪酸
       
    OMEGA3脂肪酸防癌
      它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA
      2、维生素B族
       
    维生素B族抗衰老
      这是所有抗衰老营养素中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的,会随体液排出,所以人体极易缺乏。 
      3、硫辛酸
       
    硫辛酸抗氧化剂
      它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂,如维生素C和E等,并能平衡血糖浓度。
    (初审编辑:徐传文   责任编辑:王萍)
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