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过好春天？衣食住行这四点都要注意！

2015年03月09日 15:12:00 作者： 来源：人民网
春季是阳气升发的季节，这时不但要注意保护体内阳气，使之保持充沛，且利于其向外向上升发，还要避免阳热太过或阳气运行不畅。注意日常生活中的一些小细节，也能过一个健康的春天。
        原标题：过好春天？衣食住行这四点都要注意！
        衣----上火了，要春捂
    　　春天阳气初升，乍暖还寒，穿衣要适当“捂”，避免感受风寒，尤其是清晨、下午及晚上，也就是一天中阴寒偏盛的时间段，这时要适当穿衣、盖被，以利于保护阳气，抵御风寒，保持气血运行顺畅。但“捂”不宜过度，以自我感觉温热，活动后微微出汗为宜。
    　　在“上火”的时候要适当多“捂”。比如在烟酒过多、过食辛辣肥甘、奔波劳累、连续熬夜后，咽痛咽痒、口鼻干燥，此时最容易感受风寒而感冒发烧。因此要适当多穿些衣服，避免受凉，同时还要多喝水，尽快调整生活，保持情绪舒畅、二便通畅。
    　　食----养肝气，吃花苗
    　　春天百花开，根据不同体质选用不同性味功效的花茶也是一件不错的事儿。比如经常感觉怕冷、手脚冰凉、情绪低落、面色暗、易受凉感冒的人，可饮温茶，如温肺散寒、暖胃止痛的桂花茶，或者理气解郁、活血止痛的玫瑰花茶，散风寒、通鼻窍的辛夷花茶等。
    　　但在“上火”症状明显时，可暂饮凉茶，如眼昏耳鸣饮菊花茶，咽痛牙痛饮茉莉花茶、金银花茶，头懵饮荷叶茶，失眠多梦饮三七花茶，心烦急躁饮枙子花茶，大便干甚至带血饮槐花茶。但反复“上火”的不能常喝这些凉饮，应辨清病因，否则反而易损伤阳气，加重气血不通畅，形成恶性循环。
    　　此外，春季饮食上要注重养肝，食物中最具有升发之性的要属“苗”了!比如黄豆芽、绿豆芽、蒜苗、荠菜、竹笋、莴笋、香菜、韭菜、香椿苗等，这些食物同时也是养肝护肝的佳品。
    (初审编辑：徐传文   责任编辑：邢猛猛)
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