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看幽默视频吃黑巧克力 教你7个有效的减压法

2015年02月12日 11:18:00 作者: 来源:环球网
七种迅速又有效的减压好方法,让你打开减压阀,十几分钟,把蓄积已久的压力统统释放出来!
        原标题:教你7个有效的减压法

      七个最有效的减压好方法
      1、看幽默视频大笑,是缓解压力最好的良药。
      消沉的情绪让压力越聚越多,直到身体不能承受为止。何苦呢?看一段搞笑的视频,笑到肚子痛才过瘾!因为有学者发 现,在观看搞笑视频时,流向心脏的血液也会增加22%,从而刺激体内快乐激素(血清素神马的)分泌,整个人也会变得兴奋起来。

      一个大大的拥抱
      2、 一个大大的拥抱。
      女人骨子里都是情感动物,撑不下去的时候最希望得到一个温暖的怀抱,不要总摆出一副女战士的样子,适当向爱人索要一个大大的拥抱,你会发现负重感瞬间消失不见了!研究发现,和恋人、朋友、亲人间的深情拥抱,能够刺激体内情感激素的分泌(多巴胺、内啡肽、垂体后叶加压素等等),从而帮助女人 减压;与爱人的亲密接触还能有益血压健康呢。

      吃一块黑巧克力
      3、吃一块黑巧克力,女人需要黑巧,因为它能带来快乐。
      一项实验对照研究发现,坚持2周每天吃一小块黑巧的实验组要比不食用黑巧的对照组压力激素(肾上腺素等)少很多,另外可可中的类黄酮成分,具有舒血管的作用,能够降低血压,让女人的心态放轻松。

      按压合谷穴
      4、按压合谷穴,合谷穴就是我们俗称的虎口,即拇指和食指间柔软的部分。
      当感觉自己压力就快溢出来的时候,不妨按压虎口并顺时针揉动,力度以稍感觉酸麻为宜,因为轻微的疼痛感能够转移心理的焦虑与不安。
    (初审编辑:徐传文   责任编辑:邢猛猛)
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