“节前综合症”悄然来袭 专家建议适当“降温”

    “国庆节去哪里玩啊?是自驾车,还是跟着旅行社?”虽然“两节”长假还没到,有些上班族已经按捺不住激动的心情,开始忙于安排长假期间的行程了。因为盼着享受假日时光,许多市民上班时间无精打采,没心思工作了,“节前综合症”正悄然袭来。
　　市民王女士早就盼望着趁长假和男朋友出去浪漫一下了。眼看着节日即将来临,俩人的精力集中在假期筹备上,去哪些城市游玩,随身需要携带什么物品,旅游景点大约需要多长时间才能游玩完毕,房间如何预订?一天下来,满脑子都想着放假的事,根本没有心思干活。这种状态也“传染”给了周围一些同事,大家都有些心浮气躁。
　　网络上,大家讨论的话题也基本都和假日有关,哪些地方有好玩的,哪些地方有好吃的。有网友坦言,看到假期越来越近,自己的心就已经在旅游的路上,很难再集中精力工作了,迫不及待地想要去放松一下。
　　面对悄悄来袭的“节前综合症”,上班族应该如何面对?临沂悦纳心理研究中心心理咨询师尤士权表示,上班族平日生活节奏紧张、工作压力大,出于对长假的热切期待,或受身边气氛感染,许多人都开始变得兴奋、焦躁、慌乱,以致工作倦怠、效率低下,情绪波动大、嗜睡、生活没有规律等。
　　尤士权指出,这种节假日前夕人们不知不觉间表现出的心慌意乱、焦躁不安的情绪,就是“节前综合症”。它不仅会影响工作生活,对身体也有害。
　　如何调节“节前综合征”?尤士权建议,最好提前将节日前的工作量化得更为具体,暗示自己仍要像以往一样努力工作,适度地给节前的兴奋“降温”；对于过节安排的事,建议确定一个专门的时间段,来做相关的准备或者讨论,这样有了确定感,会让人安心许多。若身边有消极怠工的人,最好不要聚在一起倾诉这种情绪,避免相互传染。记者　吴慧