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"大姨妈"驾到多吃香蕉 经期饮食7宜5忌

2014年07月23日 09:15:00 作者: 来源:人民网
经期特殊,经期饮食也特殊。研究发现,有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,甚至惹来痛经。

      原标题:经期饮食牢记7宜5忌

      经期特殊,经期饮食也特殊。经期合理的饮食安排既能保证营养供给,也能调节情绪,缓解痛经。但若是吃错东西,那么遭罪的可就是你自己啦。

      每个月大姨妈驾到的那几天,是女性身体最虚弱的时候,适当对饮食进行调整,可以补充身体流失的营养、增强抵抗力。如果经期吃错东西,不仅会加剧经期不适,还可能造成贫血、头痛等症状。经期饮食有什么宜忌?

      月经是女性性功能的一项特有生理性规律。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失,也可调节情绪,缓解痛经。如果吃错东西,小心惹来痛经加贫血!女性朋友们注意喽,月经期间吃东西,“7宜5忌”要牢记。

    (初审编辑:徐传文   责任编辑:张婷婷)
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