枣庄:高考百日倒计时 老师建议考生调整心态

  　“爸妈我长大了”、“不经风雨怎见彩虹”、“今年高考谁怕谁”一声声豪言壮语在距离高考100天的时候，响彻山东省枣庄市第三中学。学生们用饱满的豪情和轻松的心态迎接一百天后的高考。

　　“距离高考不过百天的时间，学生复习也进入重点难点的攻克上，在心态上也会出现例如焦虑、紧张等情绪的出现，我们希望通过这次的成人宣誓仪式，鼓舞学生的士气，让他们在面对压力时，得到释放。”枣庄三中西校高三三部主任成雪峰说。

　　高三年级26班班主任杜雷介绍，高三复习分为三个阶段，第一轮复习是对于基础知识的巩固方面，复习的范围也较为广泛；第二轮复习主要是在重点难点的攻克上，难度有所增大；第三轮主要是在学习考试心态、技巧等方面的把握上。目前，高三复习已开始进入第二轮复习中。

　　“由于第一轮复习涉及的都是基础知识，题目较容易掌握，而随着进入第二轮复习，一些难点重点则会有些难以掌握，就会出现一些学生出现焦虑、暴躁、回避考试等情况的出现，这个时候，就要特别的关注学生的心理，做好疏导工作。”成雪峰说。

　　“3月13、14日，将迎来全市质量检测，而目前则是开学的第二周，部分学生在心态上还没有调整过来。我们不仅仅是通过此次的成人仪式，激发学生的斗志，提起士气。在不同的时间节点，我们也是希望使用不同的激励条幅、标语等营造文化氛围，感染同学。同时，我们也是通过各种形式，介绍好的学习方法、好的缓解压力方式、加强学生体育锻炼等方式，让学生得到解压。”高三二部主任陈波告诉记者。

　　“昨天的仪式上，我把自己的真实经历分享给学生们，希望学生能够意识到成长的内涵，一是梦想，二是坚持不懈的追求。通过这样一种交流，服务于学生的成长，成材。”高三语文老师田晓天说，在仪式后，原本还需要督促的学生，仿佛换了一个人，在下午的朗读时间，一个个都自觉的开始读书，不需要老师提及一句。

　　成雪峰总结自己多年的经验，希望学生和家长在心态调整等方面多加关注。成雪峰说，通过第一轮的复习，题目较为简单，学生自信心很高。而到了第二轮复习，题目难度逐渐加强，很多学生不适应，可能会出现自信心受挫的现象。部分学生心态调整不好，容易导致紧张，有些回避考试、暴躁甚至出现极端行为。

　　“这与老师的观察、家长的配合是分不开的。老师注意关注学生的情绪变化，家长做好‘后勤部长’让学生在吃、喝、作息时间、减压方面能够做好调整，让学生在积极的心态中迎接考试的到来。”成雪峰说，让学生做到心静、平和和专注，淡化高考的神圣、是唯一出路的心态，扎扎实实地走好每一步就是最佳的状态。（张乔阳 徐梦）