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葡萄干改善贫血保护心血管 4方法鉴别高品质葡萄干

2015年04月02日 12:22:00 作者: 来源:家庭医生在线
吃葡萄干有哪些好处?葡萄干,在我国是很常见的一种干果,甜甜的味道也使葡萄干受到很多人的喜爱。不过,你是否了解葡萄干的营养价值呢?怎样挑选到优质葡萄干?今天,小编就来为大家介绍吃葡萄干的好处,别错过了。
      原标题:葡萄干改善贫血保护心血管 4方法鉴别高品质葡萄干
      吃葡萄干有哪些好处?葡萄干,在我国是很常见的一种干果,甜甜的味道也使葡萄干受到很多人的喜爱。不过,你是否了解葡萄干的营养价值呢?今天,小编就来为大家介绍吃葡萄干的好处,别错过了。

    吃葡萄干的好处
      葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
      葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。
      葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
      那么,想要挑选到优质葡萄干,应该怎么做呢?
    (初审编辑:孙贵坤   责任编辑:邢猛猛)
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