一年最冷之“小寒” 重庆市民hold不住(4)

2013-01-05 12:22 作者：来源：本网综合

根据人的体质不同，有温补、清补之分。阳气不足的人宜温补，如附子、红参、羊肉之属；阴津亏虚、易上火的人应清补，如阿胶、麦冬、百合等滋阴清热

　　根据人的体质不同，有温补、清补之分。阳气不足的人宜温补，如附子、红参、羊肉之属；阴津亏虚、易上火的人应清补，如阿胶、麦冬、百合等滋阴清热之属；血虚者，在冬季宜吃羊肉、熟地黄、阿胶、当归、黑芝麻等补血养精之类等。冬季果蔬，如梨、猕猴桃、甘蔗、柚子适宜阴津不足、有热之人，而白萝卜性凉味辛甘，有下气消食、除痰润肺、解毒生津、利尿通便之功效，是冬季食疗佳品。

　　冬季养神在养生中占有重要地位。所谓“养神”，就是调摄精神，平衡心理，利用各种方法保持心情愉悦。

　　此外，冬天也要保持适当的运动。冬季运动强调量力而行，还要注意选择合理的时间、地点及运动方式。例如在时间上，要避开寒湿阴冷的雨雪天气，以防阴邪侵入人体而伤及正气，最好选择在温暖舒适、空气清新宜人的上午，此时会觉得精神清明爽朗，步伐敏捷轻盈。（潘俊强）

　　（人民网-人民日报）

(责任编辑：郑政)

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