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好坏零食一览表 身体健康很重要(2)

2013-01-28 17:43 作者: 来源:本网综合
十类坏零食 1.果冻:不仅不能补充营养,还会妨碍某些营养素的吸收。 2.薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。 3.爆米花:营养价值尚可,但其中含有比较

    十类坏零食

    1.果冻:不仅不能补充营养,还会妨碍某些营养素的吸收。

    2.薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。

    3.爆米花:营养价值尚可,但其中含有比较多的铅,损害成年人的神经功能。

    4.水果糖、棒棒糖:含大量糖分,多吃容易导致龋齿和肥胖。

    5.果脯、蜜饯:除了大量热能之外,几乎没其他营养,且含有防腐剂。6.话梅:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

    7.快餐面:脂肪含量很高,营养价值较低。

    8.饼干:高脂肪高能量食品,多吃易致肥胖。

    9.泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零。

    10.膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精等食品添加剂。

    点评:说法比较靠谱,需要补充的是,果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分,糖尿病患者最好不吃。

     

    (责任编辑:郑政)


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