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好坏零食一览表 身体健康很重要(3)

2013-01-28 17:43 作者: 来源:本网综合
十种好零食 1.葵花子:可以养颜。 2.花生:补充维生素B2。 3.核桃:可秀甲。 4.大枣:预防坏血病。 5.南瓜子和开心果:适当食用能保证大脑血流量,令人

     

    十种好零食
        1.葵花子:可以养颜。

    2.花生:补充维生素B2。

    3.核桃:可秀甲。
        4.大枣:预防坏血病。

    5.南瓜子和开心果:适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞。
        6.奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量。

    7.巧克力:有使人心情愉悦及美容作用。
        8.芝麻糊:有乌发、润发、养血之功。
         9.葡萄干:有益气、补血之益,但要注意卫生。
        10.牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。
        点评:说法比较准确,建议将富含维生素的水果也列入其中。尽管选择正确的零食能够补充营养,但吃零食也要控制食用量,多选择低脂肪类、低热量类、含维生素A类的零食,尽量不吃生产过程中添加颜色的零食,办公室的零食最好用密封性高的盒子储存,以免变质、引来老鼠。

     

    (责任编辑:郑政)


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