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学生寒假饮食膳食要平衡(4)

2013-01-30 11:06 作者:未知 来源:深圳新闻网
问题 3 零食该怎么吃? 专家建议在适当的时间,少量吃些零食是有益于学生健康的。选择零食应注意: ①选择营养价值比较高的水果、坚果、含糖量低的

    问题3 零食该怎么吃?

        专家建议在适当的时间,少量吃些零食是有益于学生健康的。选择零食应注意:

        ①选择营养价值比较高的水果、坚果、含糖量低的糕点、牛肉干或豆腐干等。不选或少选巧克力、糖果、冰激凌、话梅、炸薯条、膨化食品、烤羊肉串、冰镇碳酸饮料和过咸或腌制的食品。

        ②选择脂肪含量少的食品。

        ③不在饭前1小时内吃零食,可在午睡之后、用餐1小时之后和晚上睡前1小时吃少量零食。

        以上营养专家作出的营养建议在您孩子的假期里是否已经实现了呢?如果还没,赶紧行动起来,只有养好身体,健康生活才能为轻松面对新学期的挑战。

    (责任编辑:张婷婷)

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